Arı sütünün tam kimyasal yapısı bilinmemektedir, ancak sağlık üzerindeki olumlu etkilerinin benzersiz proteinlerinden ve yağ asitlerinden kaynaklandığı düşünülmektedir.

Bunlar, toplu olarak ana arı sütü proteinleri olarak bilinen dokuz glikoproteini ve iki yağ asidini, trans-10-Hidroksi-2-dekenoik asit ve 10-Hidroksidekanoik asidi arı sütü ayrıca birkaç B vitamini ve eser mineral içerir.

Bununla birlikte, besin bileşimi arı sütü kaynakları arasında önemli ölçüde farklılık gösterir.

Arı sütünde tipik olarak bulunan bazı vitaminler şunları içerir:

Bu besinler, arı sütünün potansiyel sağlık yararlarından bazılarını sağlayabilir, ancak bu benzersiz madde hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Arı sütü su, karbonhidrat, protein, yağ, B vitaminleri ve eser mineraller içerir. Eşsiz proteinleri ve yağ asitleri, potansiyel sağlık yararlarının nedeni olabilir.

Antioksidan ve Antiinflamatuar Etkiler Sağlayabilir

Arı sütünün iltihaplanmayı ve oksidatif stresi azalttığı iddia edilmektedir.

Çok sayıda test tüpü ve hayvan çalışmasında arı sütünün içinde bulunan belirli amino asitler, yağ asitleri ve fenolik bileşiklerin güçlü antioksidan etkilere sahip olduğu görülmektedir.

Ek olarak, birkaç test tüpü çalışması, arı sütü ile tedavi edilen bağışıklık hücrelerinden salınan proinflamatuar kimyasalların seviyelerinin azaldığını göstermektedir.

3. Kolesterol Seviyelerini Etkileyerek Kalp Hastalığı Riskini Azaltabilir

Hem hayvan hem de insan çalışmaları, arı sütünün kolesterol seviyelerini olumlu yönde etkileyebileceğini ve dolayısıyla kalp hastalığı riskini azaltabileceğini göstermektedir.

Kesin mekanizma belirsiz kalsa da arı sütündeki belirli proteinler kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir.

12 haftalık bir çalışma, arı sütü ile takviye edilmiş tavşanların toplam ve “kötü” LDL kolesterol seviyelerini sırasıyla %28 ve %23 oranında önemli ölçüde düşürdüğünü bulmuştur.

Benzer şekilde, bir aylık insan araştırması, günde yaklaşık 3 gram arı sütü alan kişilerde toplam ve “kötü” LDL kolesterol seviyelerinde %11 ve %4’lük bir azalma gördü.

Tersine, başka bir küçük insan çalışması, arı sütü ile tedavi edilen katılımcılar ile plasebo kullanan katılımcılar arasında kolesterol seviyelerinde önemli bir fark olmadığını belirlemiştir.

Bu çalışmalar umut verici olmakla birlikte, arı sütünün kalp sağlığı üzerindeki etkisini daha iyi anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Bazı hayvan ve insan araştırmaları, arı sütü takviyeleri ile kolesterol seviyelerinin düştüğünü göstermiştir. Ancak, bu sonuçları doğrulamak için daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

4. Yara İyileşmesine ve Cilt Onarımına Yardımcı Olabilir

Hem ağızdan hem de topikal olarak kullanılan arı sütü, yara iyileşmesini ve diğer iltihaplı cilt durumlarını destekleyebilir.

Yaraları temiz tutabilen ve enfeksiyondan arındıran bir antibakteriyel etkiye sahip olduğu bilinmektedir.

Bir hayvan çalışması, arı sütü ekstresi verilen sıçanlarda kollajen üretiminde bir artış olduğunu ortaya koydu. Kolajen, cilt onarımı için hayati önem taşıyan yapısal bir proteindir.

Bir test tüpü çalışması, arı sütü ile tedavi edilen insan hücrelerinde önemli ölçüde artmış doku onarım kapasitesini gösterdi.

Nihayetinde arı sütünün yara iyileşmesi ve doku onarımı üzerindeki etkileri hakkında daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Bazı araştırmalar arı sütünün doku onarımında rol oynayan proteinlerin üretimini artırabileceğini göstermektedir. Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

5. Spesifik Proteinler Kan Basıncını Düşürebilir

Arı sütü, kan basıncını düşürerek kalbinizi ve dolaşım sisteminizi koruyabilir.

Birkaç test tüpü çalışması, arı sütündeki belirli proteinlerin damarlarınızdaki ve arterlerinizdeki düz kas hücrelerini gevşeterek kan basıncını düşürdüğünü göstermektedir.

Arı sütünün kan basıncıyla ilişkisini anlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

6. Oksidatif Stres ve Enflamasyonu Azaltarak Kan Şekerini Düzenler

Arı sütü ayrıca oksidatif stresi ve iltihabı azaltarak kan şekeri kontrolünü ve insülin duyarlılığını artırabilir. Çok sayıda hayvan çalışması, arı sütü ile tedavi edilen obez, diyabetik sıçanlarda artmış insülin duyarlılığı ve pankreas, karaciğer ve üreme dokusu üzerinde belirgin bir koruyucu etki gösterdi.

Altı aylık küçük bir insan araştırması, her gün arı sütü takviyesi alan sağlıklı insanlarda açlık kan şekerinde%20’lik bir azalma olduğunu göstermiştir.

7. Antioksidan Özellikler Sağlıklı Beyin Fonksiyonunu Destekleyebilir

Arı sütü beyin fonksiyonlarını artırabilir.

Bir çalışma, arı sütü ile tedavi edilen stres kaynaklı farelerin, kontrol grubuna göre daha düşük stres hormonu seviyelerine ve daha sağlam bir merkezi sinir sistemine sahip olduğunu ortaya koymuştur.

Ayrı bir çalışma, arı sütü verilen menopoz sonrası sıçanlarda gelişmiş hafıza ve azalmış depresyon semptomları ile sonuçlandı.

Başka bir hayvan çalışması, arı sütü ile tedavi edilen sıçanların beyindeki Alzheimer hastalığı ile ilişkili belirli kimyasal birikintileri daha iyi giderebildiğini gösterdi.

Bu çalışmaların çoğu, beyin ve sinir dokusu üzerindeki koruyucu etkiyi arı sütünün antioksidan kapasitesine bağlamaktadır.

Bu veriler cesaret verici olsa da insan araştırmalarına ihtiyaç var.

Çok sayıda hayvan çalışması, insan araştırması eksik olsa da arı sütünün beyin işlevine fayda sağlayabileceğini göstermektedir.

8. Gözyaşı Salgısını Arttırabilir ve Kronik Kuru Gözleri Tedavi edebilir

Arı sütü ağızdan alındığında kuru gözleri tedavi edebilir.

Bir hayvan ve bir küçük insan çalışması, arı sütü ile ağızdan tedavi edilenler için kronik kuru gözlerde iyileşme gösterdi. Sonuçlar, bu arı kaynaklı maddenin gözlerinizdeki gözyaşı bezlerinden gözyaşı salgısını artırabileceğini göstermektedir.

İnsan çalışmasında hiçbir yan etki bildirilmedi. Bu nedenle arı sütü, kronik kuru gözler için düşük riskli bir çözüm olabilir.

Bu çok küçük veri örneğinin, arı sütünün çoğu insanın kuru gözünü tedavi edebileceğini göstermediğini unutmayın. Sonuç olarak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Az miktarda veri, arı sütünün kronik kuru gözleri olan kişilerde gözyaşı salgısını artırabileceğini göstermektedir. Ancak daha ileri çalışmalara ihtiyaç vardır.

9. Çeşitli Yollarla Yaşlanma Karşıtı Etkiler Sağlayabilir

Arı sütü yaşlanma sürecini çeşitli şekillerde yavaşlatabilir.

Birkaç çalışma, arı sütü ile ağızdan tedavi edilen sıçanlarda yaşam süresinin arttığını ve bilişsel performansın arttığını göstermektedir.

Arı sütü, sağlıklı ve daha genç görünen cildin korunmasını desteklemek için bazen topikal cilt bakım ürünlerine dahil edilir.

Hayvan araştırmaları, arı sütünün artmış kolajen üretimini ve UV radyasyonuna maruz kalma ile ilişkili cilt hasarına karşı korumayı destekleyebileceğini göstermektedir.

Ağızdan veya topikal arı sütü kullanımının yaşlanma karşıtı faydaları üzerine insan araştırmaları yetersiz olduğundan, daha fazla çalışmaya ihtiyaç vardır.

Arı sütü yaşlanmanın bazı yaygın semptomlarını azaltabilir, ancak araştırma eksiktir.

10. Sağlıklı Bir Bağışıklık Sistemini Destekleyebilir

Arı sütü, vücudunuzun yabancı bakteri ve virüslere karşı doğal bağışıklık tepkisini artırabilir.

Arı sütündeki MRJP’lerin ve yağ asitlerinin antibakteriyel aktiviteyi teşvik ettiği bilinmektedir, bu da enfeksiyon insidansını azaltabilir ve bağışıklık fonksiyonunu destekleyebilir.

Ancak, uygulanabilir verilerin çoğu hayvan ve test tüpü araştırmalarıyla sınırlıdır. Bu nedenle, bu etkileri doğrulamak için daha fazla insan çalışmasına ihtiyaç vardır.

Bazı hayvan ve test tüpü araştırmaları arı sütünün antimikrobiyal etkilerini destekler ve bu maddenin bağışıklık sisteminizi güçlendirebileceğini gösterir. Ancak, insan çalışmaları eksiktir.

Kanser Tedavisinin Yan Etkilerini Azaltır

Kemoterapi ve diğer kanser tedavileri, kalp yetmezliği, iltihaplanma ve gastrointestinal (GI) sorunları gibi önemli olumsuz yan etkilerle birlikte gelir.

Arı sütü, belirli kanser tedavileriyle ilişkili bazı olumsuz yan etkileri azaltabilir.

Bir çalışma, arı sütü ile desteklenmiş sıçanlarda kemoterapiye bağlı kalp hasarında önemli bir azalma olduğunu ortaya koymuştur.

Çok küçük bir insan çalışması, topikal olarak uygulanan arı sütünün, sindirim sisteminizde ağrılı ülserlere neden olan bir kanser tedavisi yan etkisi olan mukoziti önleyebileceğini göstermiştir.

Cesaret verici olsa da bu çalışmalar arı sütünün kanser tedavisindeki rolü hakkında kesin sonuçlar sunmuyor. Daha fazla araştırma garanti edilir.

Arı sütü, kanser tedavisinin neden olduğu bazı yan etkileri tedavi edebilir. Ancak, daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

12. Menopozun Bazı Belirtilerini Tedavi Edebilir

Arı sütü ayrıca menopozla ilişkili semptomları tedavi edebilir.

Menopoz, ağrı, bozulmuş hafıza, depresyon ve anksiyete gibi fiziksel ve zihinsel yan etkilerle ilişkili dolaşımdaki hormonlarda bir azalmaya neden olur.

Bir çalışma, arı sütünün menopoz sonrası sıçanlarda depresyonu azaltmada ve hafızayı geliştirmede etkili olduğunu buldu.

Arı sütü, menopoz semptomlarını etkili bir şekilde tedavi edebilir, ancak daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.

Dozaj ve Takviye Formları

Araştırma nispeten sınırlı olduğundan, arı sütü için kesin bir önerilen doz belirlenmemiştir.

Diyet takviyesi olarak alındığında, arı sütü doğal haliyle (jel benzeri bir madde) veya toz veya kapsül formunda bulunur.

Çok çeşitli dozajlarda faydalar gözlemlenmiştir. Mevcut araştırmalar, günde 300-6.000 mg’da olası faydaları desteklemektedir.

Arı sütü ayrıca cildinize topikal olarak da uygulanabilir ve bazen piyasada satılan cilt bakım ürünlerine dahil edilir.

Daha önce hiç arı sütü kullanmadıysanız, ciddi alerjik reaksiyonlardan ve yan etkilerden kaçınmak için çok küçük bir dozla başlamak en iyisidir.

Arı sütü için resmi olarak önerilen bir dozaj yoktur. Mevcut araştırmalar, günde 300-6.000 mg’da olası faydaları göstermektedir.

Riskler ve Yan Etkiler

Çoğu kişi için muhtemelen güvenli olsa da arı sütü risksiz değildir.

Bir arı ürünü olduğu için arı sokmalarına, polenlere veya diğer çevresel alerjenlere alerjisi olan kişiler dikkatli olmalıdır.

Arı sütünün içinde böcek ilaçları gibi bazı çevresel kirleticiler de bulunmuştur ve alerjik reaksiyonlara yol açabilir.

Arı sütü kullanmak çoğu insan için muhtemelen güvenli olsa da zaman zaman ciddi yan etkiler bildirilmiştir. Bunlar arasında:

Genel olarak güvenli kabul edilmesine rağmen, arı sütü ciddi alerjik reaksiyonlara neden olabilir.

Arı sütü eski tıbbi uygulamalarda yüzyıllardır kullanılsa da araştırma eksikliği nedeniyle Batılı tıp uygulayıcıları tarafından büyük ölçüde reddedilmiştir.

Bununla birlikte, baldan farklı olan bu arı ürünü, çeşitli fiziksel ve zihinsel rahatsızlıkların alternatif tedavisi olarak hala sıklıkla kullanılmaktadır.

Bugüne kadar, arı sütü ile ilişkili sağlık iddialarının çoğu kanıtlanmamıştır. Mevcut araştırmaların büyük kısmı, hayvan ve test tüpü veya çok küçük insan çalışmaları ile sınırlıdır.

Arı sütü yutmak %100 risksiz değildir. Zaman zaman anafilaksi gibi ciddi yan etkiler bildirilmiştir.

Mevcut araştırmalar umut verici olsa da arı sütünün sağlıklı bir yaşam tarzına nasıl uyabileceğini belirlemek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır. Arı sütü, arıların salgıladığı süt benzeri bir maddedir ve kraliçe arının yanı sıra gelişmekte olan larvalara da besin sağlar. Arı sütü yaygın olarak besin takviyesi olarak satılır ve apiterapide (arı poleni ve zehiri dahil olmak üzere arı ürünlerini kullanan bir alternatif ilaç şekli) kullanılır.

Alternatif uygulayıcılar, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve yaşlanmanın etkileriyle savaşmaya yardımcı olmak için genellikle arı sütü kullanırlar. Diğerleri, çok çeşitli hastalıkları tedavi edebileceğine veya önleyebileceğine ve hatta doğurganlığı artırabileceğine inanıyor.

Arı sütünün sözde sağlık yararlarının çoğu, royalactinin larvaların gelişimi üzerindeki etkisine dayanmaktadır. Bir kraliçe arı öldüğünde, işçi arılar, tüketimi böceğin DNA’sını değiştiren ve onu bir kraliçeye dönüştüren seçilmiş bir dişi larvaya yüksek miktarlarda arı sütü besler.

Arı kaynaklı proteinlerin, çeşitli antioksidan ve anti bakteriyel bileşiklerle birlikte insanlarda sağlık yararları sağladığına inanılıyor. Arı sütünün tedavi ettiği söylenen koşullardan bazıları şunlardır: